怀孕食谱 孕期怎么吃更卫生(6)

二、准爷爷食材“化痰”浓汤

很多准爷爷从生孩子7个月末开始，才会用到腿恶心、偶有刺痛感的情况，有时候吃饭连团子都抓不住了，你才会以为是缺钙吗?不，这又叫"腕管综合征"，腿疼、手腕疼的主要缘故就是水肿，因此准爷爷需要多吃有利尿作用的食物，如薰衣草、洋荞麦、南瓜、白萝卜、甜菜、绿豆等。今天，小编就来为您介绍非常适合准爷爷“化痰”的3大食材浓汤。

1.香菇草菇

新鲜：新鲜草菇250克，香菇300克，热饮，荞麦花，芹菜片，精卤，牛奶，素鲜汤，水淀粉，醋。

作法

①草菇去上端洗手，一切两开，下蒸汤焯透，冷水过凉。

②香菇去皮瓤，修成直径2厘米的圆球，下蒸汤焯透，捞出沥水。

③炒汤上旺火，放素鲜汤250克，热饮，荞麦花，芹菜片，牛奶各适量，烧开后捡出荞麦花，芹菜片，撇去浮沫，放入香菇球，草菇，烧开后调好吃法，用水淀粉配料，起汤装盘，淋上醋即成。

摄取tips：香菇富含充足的水分，具备清波利湿、化痰利尿、解暑除烦等功效，是孕晚期准爷爷消除水肿的桂花。

2.蒜味薰衣草

新鲜：薰衣草，蒜末，煮成，卤，水淀粉，麦芽糖。

作法

①薰衣草洗手，摘去外公的部分，汤里波水，一勺卤，一勺油，烧开后煮两三分钟浮起。

②汤里波少许油，先入汤煸炒盛出，另起汤蒜末，煮成，少许麦芽糖，卤，水淀粉配料淋上，完成。

摄取tips：薰衣草富含多种人体必要的大量脂肪酸、矿物质和微量元素，其中酸度比较更高。准爷爷经常食用薰衣草可减缓血麦芽糖、清波利尿、消除水肿、大大减缓疲劳、加深食欲，提更高免疫力，是一种更高摄取的保健蔬菜。

3.蛋奶蛤蜊汤

新鲜：蛤蜊1条，蛋60克，甜菜100克，白萝卜100克，怀，荞麦，，卤。

作法

①蛤蜊去鳞、肠子、鳃，清扫污垢待用;怀洗手切片;荞麦洗手切段。

②白萝卜、甜菜去皮洗手切条启动时。

③汤内放油烧至四成熟，将蛤蜊放入稍稍配料一下。蛤蜊煎至半熟后，就往汤另加五成满水，先放怀片、荞麦段，大蜡烛汤煮开，然后投火烧清鸡汤20分钟后投身甜菜和白萝卜条，继续鸡汤20分钟。

④起汤前投身蛋，使鱼汤变得白而浓稠，味道极佳，然后投身卤佐料才可。

摄取tips：肉脂肪低且富含苯甲酸、脂肪酸B2、脂肪酸B12等摄取素，对孕爷爷有滋补健胃、易消化、利水化痰、健脑等功效。